반응형 나를 진정시키는 방법 10가지1 나를 진정시키는 방법 10가지 나를 진정시키는 방법 10가지를 알아보겠습니다. 많은 사람들이 모두 걱정을 하고 화를 냅니다. 당연한 삶의 일부입니다. 하지만 분노나 불안이 심해지고 진정할 수 없게 된다면 문제가 한 두 개가 아닐 겁니다. 그렇기 때문에 자신을 진정시키는 방법을 알아보는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 나를 진정시키는 방법을 알아보겠습니다. 나를 진정시키는 방법 10가지 분노와 불안을 진정시키는 방법은 생각보다 다양합니다. 그러면 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 숨쉬기 숨쉬기는 가장 효과적인 분노와 불안을 빠르게 줄일 수 있는 방법입니다. 불안하거나 화가 나면 빠르고 얕은 호흡을 하게 됩니다. 그럴 때는 길고 진정된 호흡을 하는 것이 중요합니다. 진정하는데 도움이 되는 호흡의 기술은 다음과 같습니다. 한 호흡.. 2021. 3. 5. 이전 1 다음 반응형